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La vuelta al trabajo una vez que has sido madre, puede ser una mezcla de emociones. Puede haber una parte de ti que esté emocionada de ser más que “la mamá de Pablo”. Durante un tiempo, has olvidado todo lo relacionado con tu trabajo y ahora estás preocupada de cómo va a estar tu hijo sin ti... y tú sin él.

Hemos reunido algunos apuntes que necesitas saber para prepararte para tu regreso al trabajo, tus derechos como madre trabajadora y la elección del cuidado para los niños.

Vuelta al trabajo después del bebé

Cuando es hora de volver al trabajo, existen algunas opciones que te pueden resultar útiles. El trabajo flexible puede ser una opción. Pueden ser horas comprimidas (trabajar más horas en menos días), el horario flexible (elegir las horas que te vengan mejor durante el día para trabajar).. incluso es posible solicitar una reducción de jornada durante este periodo de transición en la “separación” de tu bebé.

Consulta con antelación con tu empresa o con un asesor, las distintas opciones de las que dispones y elige la que creas que puede ser más beneficiosa para tu bebé... y para ti.

El cuidado del niño.

Prepárate, es posible que las lágrimas del bebé (y las tuyas). Sobre todo el primer día. Luego, poco a poco notarás que también es beneficioso un poco de distancia entre tu bebé y tú. El recién nacido, aprende a estar con otras personas a parte de contigo y a ti, te proporcionará un cierto alivio y tranquilidad. Habla con amigas que hayan pasado por lo mismo y que te cuenten sus experiencias. Verás que todas han pasado por lo mismo que tú y han tenido los mismos sentimientos y miedos que estás experimentando.

Piensa con tranquilidad, dónde y con quién vas a dejar al niño.

La guardería es una estupenda opción, aunque no hay muchas que acepten a niños tan pequeños y puede que sea un cambio demasiado grande para el bebé. Además, si el niño está enfermo no lo podrás llevar a la guardería, así que necesitarías en todo caso un “plan B”.

Una niñera sería una opción muy cómoda. El bebé estaría en su propia casa y toda la atención puesta en él. La desventaja es que puede ser costoso y que necesitas encontrar a alguien en quien puedas confiar.

Los abuelos suelen ayudar, pero es importante asegurarse primeramente de que son capaces y felices de hacerlo.

Cómo superar el cansancio

Con la llegada del recién nacido, lo más habitual es regresar al trabajo después de una noche sin dormir.

A pesar de que pienses que puedes superar el día a base de cafés, trata de reducir la cafeina. Es un estimulante a corto plazo, que puede aumentar tu estrés. Lo mismo sucede con el consumo de azúcares.

Trata de cuidarte, de sentirte bien. Intenta dormir lo más posible. Involucra a tu pareja en el mantenimiento del niño y de la casa lo más que puedas. Te proporcionará unos necesarios minutos extra de sueño. No trates de tener la casa 100% al día. Eso te causará frustración y fatiga. Si algo queda por hacer, se hará al día siguiente. Procura pensar que es una situación pasajera y trata por todos los medios de evitar la frustración.

La ansiedad de la separación

Pequeños periodos fuera de la vista de tu bebé. Realiza alguna tarea de la casa fuera de la vista de tu bebé. Se irá acostumbrando poco a poco a estar sólo. Cada poco vete a ver como está para que se de cuenta de que no estás lejos.

Mantén la calma. Tu bebé va a llorar y no va a querer estar con nadie más que contigo. Trata de mantener el control. Tiene que acostumbrarse a estar con otras personas, lo cual es muy beneficioso para el bebé y su establecimiento de relaciones sociales.

Tranquiliza al bebé. Cuando tengas que decirle que marchas un momento, procura hacerlo con una sonrisa para desarrollar confianza.

La despedida. La despedía debe ser breve. No trates de convencerlo. Cuanto más tiempo dure la despedida, más difícil te resultará.