Blog de Salud y Moda

Cuando se termina el calor, tendemos a quedarnos más en casa, a realizar menos ejercicio... es algo lógico; cuando el tiempo no acompaña, no tenemos muchas ganas de salir fuera de nuestra casa a realizar ningún tipo de actividad.

Nos guste o no, no deberíamos dejar de lado el ejercicio durante estos meses. Estas son algunas propuestas:

Que no te intimiden las condiciones meteorológicas. Si sales a la calle y os abrigáis bien tú y tu bebé podéis caminar y realizar actividades al aire libre sin ningún tipo de problema. Ten en cuenta que los bebés necesitan aire fresco incluso en invierno. No hace falta realizar largas excursiones pero sí salir a la calle. Abriga bien al bebé y no te olvides de su cabeza y de sus pies, ya que son los lugar donde el bebé puede perder más calor.

Toma clases de yoga, o vete al gimnasio. Cada vez hay más gimnasios con actividades para la mamá y el bebé. Si encuentras un gimnasio con estas actividades, te recomendamos que asistas a una clase antes de apuntarte para comprobar si adecua a tus posibilidades.

Camina, camina y camina. Da igual a donde. En invierno, si llueve o está muy frío, un buen lugar para pasear puede ser un centro comercial. Es suficientemente grande para caminar durante horas mientras realizamos nuestras compras habituales.

Consigue alguna herramienta de ejercicio en casa. Por ejemplo una bicicleta estática cuando hace mucho frío para realizar ejercicio al aire libre, una pelota de pilates o unas pesas pequeñas. También puedes adquirir algunos de los muchos DVD con actividades de fitness, pilates, etc existentes en el mercado.